قةلةو بون
ده هه نگاو بۆ قه ڵه و بوون
ماسك الحلبة لتسمين وتبيض الخدود بدون فلر ماسكي شملي بو قةلةو بون وسپي كردني رومةت بي فيلةر
ئەگەر دەتەوێت دەموچاوت قەڵەو بێت ئەوا ئەم خواردنانه بخۆ
چەند ڕێگایەکی سروشتی بۆ زیادکردنی کێش
به خۆراكێك له ماوه ی ٢٠ رۆژدا ده موچاوت خڕ و قه ڵه و بكه
به م ڕێگه یه به شێوه یه كی ته ندروست كێشت زیاد بكه
چۆن بە ڕێگاى سروشتیی کێشت زیاد دەکەیت
بەم رێگا ئاسانانە روخسارت قەڵەو بکە
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ پشکنینی کۆڵۆن ئەنجام بدە
ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی
دەمووچاوێکی پڕو قەڵەومان هەبێت بەبێ زیادبوونی کێش پڕبونەوەی دەموچاو
بۆ ئه وانه ی كێشیان كه مه پێویسته ئه م خۆراكانه بخۆن
بزانە بۆچی هەندێک کەس زۆر دەخۆن و قەڵەو نابن
تاقی بکەوە پێش جەژن هاوڕێکانت سەریان سوڕدەمێنێ قەڵەوکردنی دەموچاو پڕکردنی ڕوومەتەکانت وسپیکردنەوەیان
پیاوان ڕقیان لە 5 جۆر پۆشاکی ژنانە
ئەگەر خوێ بکەیته شامپۆكه ته وه چی روودەدات
گه وره كردني سمت و ران
چۆن کێشم زیاد بکەم ڕێگاکانی زیاد کردی کێش
ئاسانترین ڕیگا بو قه له و بۆن
